A philadelphiai University of Pennsylvania kutatói azonban most kimutatták, hogy már egyetlen hosszú, pihentető éjszaka meglepően pozitív hatással bír. Az alváshiány káros következményei ugyanis részben kiegyenlítődnek már egyetlen nyugodt éjszaka során is.
Az amerikai tudósok 159 vizsgálati személy részvételével kísérletet végeztek, mely különböző szakaszokból állt. Az első két éjszaka valamennyien tíz, majd ötször egymás után csupán négy éjszakát tölthettek alvással. Végül a résztvevőket hat csoportba osztották, akik nulla és tíz óra közötti meghatározott időt pihenhettek. Ezt követően számos teszt és neurológiai vizsgálat során információkat gyűjtöttek a páciensek reakcióidejéről, fáradtsági szintjéről és koncentrációs képességéről. Az eredmény a következő volt: a krónikus alváshiány szakasza után minden egyes új, pihenéssel töltött óra jobban gyorsította a szellemi éberség visszanyerését.
A kutatók szerint a kísérlet bebizonyította, mennyire fontos napról napra az elegendő alvás a testi és szellemi regenerálódás elérése érdekében. Ám a tökéletes pihenés nemcsak az alvás mennyiségen, hanem az intenzitásán és szakaszain is múlik.

Forrás:  www.spiegel.de

(2010. 08. 02.)